Ο ύπνος είναι μια απίστευτα σημαντική πτυχή της ζωής μας και για να ξεκουραζόμαστε καλά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα διάφορα στάδια του ύπνου. Ο κύκλος του ύπνου αποτελείται από πέντε στάδια, καθένα από τα οποία εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό. Το πρώτο στάδιο είναι όταν το σώμα μας αρχίζει να παρασύρεται και να χαλαρώνει. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, οι καρδιακοί μας παλμοί και η αναπνοή μας επιβραδύνονται καθώς μεταβαίνουμε σε έναν βαθύτερο ύπνο. Το δεύτερο στάδιο είναι ο ελαφρύς ύπνος, όπου το σώμα μας ανταποκρίνεται λιγότερο και οι μύες μας χαλαρώνουν ακόμη περισσότερο. Στο τρίτο και τέταρτο στάδιο, εισερχόμαστε σε βαθύ ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, το σώμα μας αποκαθίσταται και επιδιορθώνεται και γινόμαστε λιγότερο ευαίσθητοι στα εξωτερικά ερεθίσματα. Τέλος, το πέμπτο στάδιο είναι ο ύπνος REM. Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο βιώνουμε ζωντανά όνειρα και ο εγκέφαλός μας γίνεται πολύ πιο ενεργός. Αυτός ο κύκλος του ύπνου συμβαίνει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και είναι απαραίτητος για να παραμείνουμε υγιείς και παραγωγικοί. Έτσι, την επόμενη φορά που θα δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε, απλά θυμηθείτε τα πέντε στάδια του ύπνου και πόσο σημαντικά είναι για την ευημερία σας.

Η κατάσταση του ύπνου χωρίζεται στα παρακάτω στάδια:

Στάδιο 1: Το ελαφρύτερο στάδιο του ύπνου. Μεταβατικό στάδιο όπου ο ασθενής προσπαθεί να κοιμηθεί.
Στάδιο 2: Το πρώτο πραγματικό στάδιο του ύπνου.
Στάδια 3-4: Η βαθύτερη κατάσταση του ύπνου.
Στάδιο REM: Το σημείο του ύπνου που παρουσιάζονται τα όνειρα. Πραγματοποιείται κάθε 60-90 λεπτά.


Comments

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.